Кожа

Что такое кожа?

Кожа — самый большой орган человеческого тела. Ее площадь составляет 1,5-2 квадратных метра. По весу она составляет примерно 5% веса тела. На разных участках тела она имеет разную толщину — от 0,1 до 4 мм. Кожа, покрывающая спину, череп, бедра, ступни и ладони имеет наибольшую толщину (около 4 мм), а кожа век в десять раз тоньше (0,4 мм).

Кожа человека — это пограничный орган, естественный живой барьер, становящийся на пути огромного количества агрессивных воздействий окружающей среды на организм человека. Поэтому она более, чем другие ткани, подвержена действию неблагоприятных экзогенных факторов, прежде всего экологических. На кожу человека с двух сторон влияют неблагоприятные факторы: снаружи — окружающая среда, изнутри — яды и токсины, употребляемые в процессе жизнедеятельности.

Именно поэтому уход за кожей требует ничуть не меньшего, а даже большего внимания, чем забота о других частях тела. Обеспечение правильного ухода является во многом залогом нормального функционирования организма в целом. Чтобы грамотно ухаживать за кожей, необходимо знать строение и функции кожи.

Если говорят, что глаза — это зеркало души, то кожа — это зеркало здоровья. Она тесно связана с организмом через нервную, кровеносную и лимфатическую системы. Наверняка каждому из нас не раз приходилось отмечать, что различные эмоции, особенно отрицательные, довольно быстро отражаются на внешнем облике человека и в первую очередь на коже. Во время стресса организм направляет кровь в жизненно важные органы: сердце, мозг, легкие. А кожа и волосы начинают испытывать ее нехватку. Если такое перераспределение ресурсов происходит один раз, кровоснабжение кожи быстро восстанавливаются, но если регулярно, то периферические кровеносные сосуды сужаются, спадаются, и кожа и волосы хронически недополучают питание, что вызывает ухудшение состояния кожи и выпадение волос.

Кожа принимает активное участие в терморегуляции организма, обеспечивая постоянную температуру тела как летом, так и зимой. При повышенной внешней температуре кожные мышцы расслабляются, сосуды расширяются, увеличивается приток крови и отдача организмом тепла: происходит обильное выделение пота. При низкой температуре сосуды кожи сужаются, приток крови уменьшается, теплоотдача резко понижается.

В общем, значение кожи в жизни человека переоценить сложно.

Среди основных функций кожи надо отметить следующие:

  • Защитная — Кожа защищает ткани организма от физических, химических, и биологических воздействий.
  • Терморегуляторная — Подкожная жировая клетчатка и потовые железы обеспечивают регуляцию температуры организма.
  • Выделительная — Сальные и потовые железы обеспечивают вывод продуктов жизнедеятельности на поверхность кожи.
  • Дыхательная и газообменная — Кожа проницаема для газов и летучих жидкостей.
  • Рецепторная — В коже находятся чувствительные нервные окончания, посредством которых мы ощущаем холод, боль, давление и т. д. 

Но основная задача кожи — защита. То, как осуществляется эта функция, определяет выполнение всех других. Исходя из этого, цель ухода за кожей можно определить как создание внешних и внутренних условий, которые позволяют коже наилучшим образом выполнять все свои функции, и, прежде всего, защитную.

Красота = здоровье 

Помните, что красота — это величина, производная от здоровья. Красивой может быть только здоровая кожа. Состояние кожи сильно зависит от состояния внутренних органов, и на ней часто отражаются сбои в работе желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой, эндокринной, мочевыводящей и репродуктивной систем — ухудшается цвет кожи, появляются пятна, сыпь, «мешки»…

Ухудшение экологической обстановки, постоянные стрессы, несбалансированность и недостаточность питания, пониженный иммунитет — все это также отрицательно отражается на коже.

Не забывайте, что правило номер один — это бережное отношение к здоровью кожи как «изнутри», так и «извне».

Немного о питании

Диетологические рекомендации для кожи очень просты: пища должна быть полноценной, разнообразной, с большим содержанием сырых овощей и фруктов. Особенно рекомендуются шпинат, томаты, брокколи, свекла, яблоки. Ограничения следует наложить на потребление соленостей, копченостей, сладостей, крепких спиртных напитков. Желателен регулярный ежедневный прием витаминно-минеральных комплексов, причем принимать их не вместо еды (эту ошибку делают многие), а обязательно. Ежедневное количество жидкости — 2-3 литра (в зависимости от погодных условий).

^